Oamenii știu de mult că unele alimente cresc semnificativ puterea masculină și dorința sexuală. Vechii greci le numeau afrodisiace. Ar trebui să se înțeleagă că o nutriție deficitară, dimpotrivă, reduce potența și înrăutățește calitatea spermei. Ce să includeți în meniu și ce feluri de mâncare să refuzați în mod categoric nu este în niciun caz o întrebare goală pentru un bărbat căruia îi pasă de starea sa fizică. O dietă cu potență vă permite să păstrați energia în pat mult timp și contracara efectele negative ale situației externe a mediului.
Recomandări generale
În primul rând, trebuie să înțelegeți câteva reguli bine cunoscute:
- Trebuie să mănânci în porții mici, dar în mod regulat - de preferință de patru ori pe zi;
- de la masă trebuie să te ridici flămând ușor - mâncarea excesivă cu siguranță nu contribuie la activitatea sexuală;
- Consumul de alcool trebuie minimizat - alcoolul afectează potența;
- renunțarea la tutun - nicotina provoacă modificări patologice în vasele de sânge;
- Exercițiile fizice ar trebui să fie norma - exercițiile ușoare din sala de sport declanșează eliberarea testosteronului în sânge, iar acest hormon joacă cel mai important rol în formarea libidoului masculin.
Dieta pentru creșterea potenței activează puterea masculină, dar menținerea nivelului corect depinde de regularitatea actului sexual. Pauzele lungi amenință tulburări grave ale sistemului genito-urinar.
Abilitățile sexuale sunt mândria sexului mai puternic și un semn al unui corp sănătos.
Ce trebuie eliminat
Multe produse bine cunoscute și ușor de utilizat au un impact negativ asupra sănătății bărbaților. Trebuie să fi renunțat pentru a atinge obiectivul.
- Fast Food - cartofii prăjiți spălați cu băuturi carbogazoase sunt foarte la îndemână pentru o gustare atunci când nu aveți timp, dar acest amestec exploziv ucide pur și simplu potența;
- semifabricate din frigider - dieta „găluștelor" nu duce la nimic bun;
- sare - ar trebui să-i reduceți consumul cât mai mult posibil;
- Cârnați, carne afumată - din păcate, tehnologiile moderne nu transmit nimic consumatorului, cu excepția potențiatorilor de aromă și a înlocuitorilor cărnii;
- băuturi carbogazoase cu zahăr - această categorie ar trebui să includă majoritatea sucurilor și nectarelor industriale;
- Drojdie, produse de patiserie și pâine scurtă - toată lumea știe probabil că aceste produse contribuie doar la depunerea grăsimilor;
- feluri de mâncare prăjite - este mai bine să înlocuiți o bucată de carne preferată dintr-o tigaie cu o nu mai puțin gustoasă, dar la grătar fără ulei;
- Cafea și băuturi energizante - efectele pe termen scurt ale acestor băuturi nu pot fi neglijate, perspectiva efectelor lor negative pe termen lung asupra corpului masculin;
- carne grasă - colesterolul în plăci nu mărește libidoul.
Dieta pentru o potență bună nu include produse de patiserie cremoase - în afară de riscul cariilor dentare, astfel de produse au și un efect negativ asupra puterii masculine.
Ce produse sunt cele mai potrivite
Accentul ar trebui să fie pus pe alimentele bogate în oligoelemente și vitamine. Vitaminele A, B, E sunt cele mai importante pentru corpul masculin - ajută la îmbunătățirea conducerii impulsurilor nervoase din zona pelviană. Alimentele bogate în proteine sunt, de asemenea, benefice.
Mâncarea sănătoasă crește potența, dar menținerea sa continuă la nivelul corect se realizează prin activitate sexuală regulată.
Conținutul de zinc din produs joacă un rol important, are un efect pozitiv asupra producției de testosteron și lichid seminal:
fructe de mare
Peștele de mare este bogat în oligoelemente și acizi, zinc și seleniu. Somonul, tonul, stavridul, platoul sunt perfecte. Creveti, calamari, crustacei, midii, stridii - toate aceste preparate delicioase au un efect foarte pozitiv asupra libidoului.
Alune și ciuperci
Fistic și nuci, migdale și alune, nuci și alune - pot fi folosite ca fel de mâncare de sine stătător sau adăugate la salate. Ciupercile de pădure sunt, de asemenea, foarte bogate într-o mare varietate de micronutrienți. Mâncărurile cu ciuperci sunt nu numai foarte hrănitoare, ci și incredibil de sănătoase.
Fructe și fructe de pădure
Mango, banane, rodii, citrice - conținutul de antioxidanți și vitamine este foarte mare. Pepenele verde, dovleacul, căpșunile și strugurii sunt modalități excelente de a umple micronutrienții epuizați.
dragă
Avantajele acestui produs pentru corpul masculin sunt legendare. O puteți mânca cu nuci spălate cu ceai neindulcit - este atât gustos, cât și sănătos.
Ouă și produse lactate
Focurile cu conținut scăzut de grăsimi, iaurturile și brânza de vaci sunt bogate în proteine și colesterol „real". Utilizarea lor promovează sinteza testosteronului.
Verde picant
Simțiți-vă liber să vă condimentați mesele cu o varietate de ierburi. Anason, chimen, cimbru, portelan, coriandru, sunătoare, pătrunjel, mărar - lista continuă și continuă.
O dietă care îmbunătățește potența vă permite să consumați ocazional o cantitate mică de ciocolată neagră și ceva vin roșu uscat. Se recomandă, de asemenea, introducerea în dietă a unei cantități mari de ceapă din diferite soiuri și usturoi.
Exemplu de meniu pentru ziua respectivă
Pentru a prelungi tineretul masculin, nu trebuie să vă epuizați cu diete dureroase, este suficient să mâncați corect și moderat, inclusiv alimentele necesare și sănătoase în dieta dumneavoastră:
- Mic dejun. Omletă cu ceapă verde, pâine neagră cu brânză, ceai (este mai bine să folosiți soiuri verzi - au mai mulți antioxidanți).
- Luând prânzul. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe de pădure, chefir.
- Masa de seara. Bors cu bulion de carne, friptură slabă la grătar, salată de legume cu ulei de măsline, suc proaspăt stors.
- Gustare de după amiază. Nuci cu miere, ceai.
- Masa de seara. Pește, preferabil gătit (cum ar fi macrou), tocană de legume, ceai de plante sau compot de fructe uscate.
O astfel de dietă va ajuta la rezolvarea problemelor de slăbiciune masculină. O dietă absolut accesibilă și fără debilitare. O creștere a potenței are loc în mod natural, fără utilizarea de droguri sintetice.